<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Fit mit Bändern]]></title><description><![CDATA[Fit mit Bändern, beweglich im Alltag]]></description><link>https://www.fitmitbands.com/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Fri, 28 Aug 2026 18:55:40 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.fitmitbands.com/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Warum du täglich hängen solltest – und was das für deine Schultern bedeuten kann]]></title><description><![CDATA[Wer kennt es nicht: Stunden am Schreibtisch, der Blick auf den Bildschirm, die Schultern langsam nach vorne gezogen. Ich hab mich irgendwann gefragt, ob es dagegen wirklich etwas Einfaches gibt – und bin beim Hängen an der Stange gelandet. Was ich dabei über meine Schultern und Haltung gelernt habe, teile ich hier mit dir. Was ständiges Sitzen mit deinen Schultern macht Der moderne Alltag mit viel Sitzen und Bildschirmarbeit kann dazu führen, dass Muskeln im Schulterbereich, etwa der große...]]></description><link>https://www.fitmitbands.com/post/haengen-schultern-haltung</link><guid isPermaLink="false">6a911bf6b26be70df8919a63</guid><pubDate>Fri, 28 Aug 2026 05:53:17 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/514758_f7ca5a1875b94f63ae6530b0b1ef88ec~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>fitmitbands</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Ab wann baut man eigentlich Muskeln ab – und warum das nicht in Stein gemeißelt ist]]></title><description><![CDATA[Ich werde dieses Jahr 60. Und ehrlich gesagt hab ich mir vor ein paar Jahren noch gedacht: Das ist jetzt halt so, das Alter fordert seinen Tribut, weniger Kraft, weniger Beweglichkeit, damit muss man leben. Bis ich angefangen habe, mich wirklich mit dem Thema zu beschäftigen – und gemerkt habe, wie falsch diese Annahme war. Was ich dabei gelernt habe, will ich dir hier zusammenfassen. Was ist Sarkopenie eigentlich? Sarkopenie ist der medizinische Fachbegriff für den Verlust von Muskelmasse...]]></description><link>https://www.fitmitbands.com/post/muskelabbau-alter-sarkopenie</link><guid isPermaLink="false">6a89ec42f46f94d7c1a21821</guid><pubDate>Sun, 23 Aug 2026 11:52:05 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/514758_1188854d60fd468d9e0c69b42fd84e0b~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_569,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>fitmitbands</dc:creator></item></channel></rss>